GolDeeper

아래 요금표는 티머니GO(모바일)로 예매시 사용하는 정류장 기준 금액 입니다.

아래는 이전 내용입니다. 현재는 불필요한 내용입니다.
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https://goldhub.tistory.com/109
경기고속 7400번 인천공항 버스 리무진 시간표 입니다.

임시노선 5 정류장: 인천공항 - 엠블호텔(소노캄 고양) - 킨텍스 - 제1킨텍스
비용: 엠블호텔 -> 1터미널 6,200원 입니다.
첫차: 제1킨텍스 4:50 / 인천공항T2 6:10 / T1 06:30
막차: 제1킨텍스 16:50 / 인천공항T2 19:00 / T1 19:20

도로 사정에 따라 운행시간표는 달라질 수 있으며, 상기 시간 최소 3~5분 전에 대기하면 좋습니다.

차량고장, 사고, 교통정체 등 여러사정으로 인하여 정류장 도착시간에 차량이 도착을 안하는 경우 아래 전화번호로 전화주시면 안내해 드리도록 하겠습니다.
KD (주)경기고속 문의: 032-743-4051

정보 수집 후 지속 업데이트 하겠습니다.

실시간 버스: http://www.gbis.go.kr/gbis2014/schBus.action?cmd=mainSearchText&gubun=busInfo&searchText=7400&routeId=241005950

일산 -> 인천공항 다른 버스편 명성운수 3300번 버스 시간표

https://goldhub.tistory.com/109

회기버거의 치즈버거입니다:)

*팔다리가 있다면 넘 귀여워서 먹을 수 있을까요 ㅠㅠ

첫 방문에 기본메뉴인 치즈버거의 품질과 신선함에 빠져들었네요!

주문

메뉴 수가 4개입니다. 메뉴 선택이 빠르다는 장점이 있더군요.

무엇보다 메뉴 수가 적다 보니 재고 회전률이 빨라서 신선한 재료를 공급함과 퀄리티가 높다는 생각이 들었습니다.

맛을 보니 역시나 그렇더군요. :)

메뉴는 키오스크에서 주문합니다.(요기요 / 배달의 민족 가능)

블로거가 사진을 엉망으로 찍었네요 ㅠㅜ

매장 및 음식 사진

자연광과 따듯한 느낌의 조명이 고급스러운 분위기를 풍긴답니다.

고오급 버거 레스토랑의 느낌이죠!

저녁 시간 때 방문하면 분위기가 더욱 좋을 것 같네요!

저는 어느 매장에서나 메뉴 가장 왼쪽 위에 있는

기본메뉴를 먹은 후 재방문을 결정하는데요! 결과는 아래쪽에 적어둘게요!

여기는 치즈버거가 기본메뉴더군요!

위생과 건강에 신경을 써주는 가게의 서비스에 감격했습니다.

조리된 음식물이 인쇄된 종이에 닿지 않도록 하였고, 소스 통(음료 위)도 따로 제공합니다.

*테이블마다 핫소스도 비치되어 있습니다

빵: 푹신하면서도 쫄깃한 식감이 고소한 참깨와 잘 어울립니다.

채소: 사진과 같이 싱싱한 색과 아삭한 식감이 좋았습니다.

패티: 약간 짭조름 하지만 그릴에 구운 맛이 일품입니다. (모든 요리는 타기 직전이 제일 맛있잖아요? 딱 그 정도까지조리를하네요 :))

치즈: 적절하게 녹아있어서 흘러내리지도 않고 넘 맛있었어요!

감자튀김: 소금이 보이지 않으나 살짝 간이 되어있어서 케첩 없이 먹어도 맛있어요.

무엇보다 바삭함이 좋습니다:)

다음엔 새우버거 먹어보고 싶네요!!

매장정보

영업시간: 11시 - 21시 (브레이크타임 15-16시)

주소: 경기 고양시 일산동구 무궁화로 11 한라밀라트 비동 105호

연락처: 031-8073-8295

매장 음악

오전 11시 오픈하자마자 갔습니다.

아침을 활기차게 보내고 싶다면 이 가게를 추천해드리고 싶어요!

식사 중에 나온 음악들입니다. 저녁은 어떨지 모르겠네요~

헬스장은 다양한 목적을 충족하기 위해 만들어졌기 때문에 프리웨이트에 적합한 헬스장을 찾기 어렵습니다.

이 포스트는 보디빌딩 운동법에 필수인 프리웨이트를 기준으로 작성하였습니다.

1. 거리: 10분 내외 (주 이동수단 기준)

2. 렉의 숫자: 최소 2개

3. 운동하는 사람 수: 주 운동시간에 맞추어

4. 기구 종류: 바벨 종류, 숄더 밴치 등

5. 층수: 지하만 피하세요

1. 거리

방향도 중요합니다. 집으로 돌아오는 길목에 위치한다면, 운동 후 식사등 여러 면에서 유리합니다.

운동에 마음이 서 있지 않은 단계에서는 거리에 따라 주 단위 운동횟수가 달라지기 때문입니다.

열심히 운동하는 사람들은 폭풍우나 눈보라에 옷이 젖는 것보다 근손실을 꺼려합니다.

2. 렉의 숫자

ScotStadium, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons

사진처럼 바벨을 올려 놓을 수 있는 기구를 렉이라고 합니다.

최소 2개는 있어야 뒷사람 눈치를 보지 않고 운동할 만합니다.

스미스 머신은 파워 렉과 다릅니다.

큰 근육 운동과 근육크기는 바벨 운동이 효과적입니다.

바벨을 올려놓을 수 있는 기구인 렉으로 할 수 있는 기본이되는 운동입니다.

하이바 (풀)스쿼트(하체), 루마니안 데드리프트(코어_허리 및 둔부), 인클라인 벤치 프레스(가슴 상부)

밀리터리 프레스(전면 삼각근), 비하인드 넥 프레스(측면 삼각근), 슈러그(승모근)

* 삼각근 운동은 가벼운 바벨로 하시기 바랍니다.

3. 운동하는 사람 수

초보기간에는 같은 시간에 꾸준히 해주는 것이 중요합니다.

운동하는 시간이 규칙적일 수록 몸의 활성도가 다른것을 느끼실수 있습니다.

또한 아침이나 저녁보다는 오후인 몸의 온도가 높을 때 하는 것이 좋습니다.

주로하는 운동 시간대에 헬스장을 방문하여 확인해야 최적의 운동 공간을 마련할 수 있습니다.

사람이 너무 많다면 운동 루틴이 망가집니다.

4. 운동기구

레그프레스머신, 레그컬머신, 레그익스텐션머신

벤치프레스, 랫풀다운 머신

플랫 벤치, 숄더 벤치(90도), 암컬 벤치

바벨(중량봉, 탄력바_20kg, **15kg, **10kg) **없는곳도 있습니다.

이지바

검색따로하지 않도록 링크를 걸어 두었습니다.

이미지 찾기가 어렵네요ㅠ

5. 층수

지하는 환기가 어렵기에 지상에 비해 공기가 탁합니다.

겉 모습도 중요하지만 몸 건강이 중요하죠!